Olá Pessoal
Gostaria de treinar o seu abdomem gastando apenas 8 minutos 3x por semana? Veja o video abaixo. Tenha cuidado na execução dos exercícios, não puche a cabeça com as mãos para não machucar o pescoço, outro cuidado é que os exercícios exigem um pouco de vc, portanto quem não está acostumado vai ter uma grande dificuldade.
Mas se nunca começar nunca vai conseguir, boa sorte!
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